Skada sig själv

Att göra sig själv illa kan vara ett sätt att försöka komma bort från jobbiga känslor. Man kan lätt fastna i såna beteenden, trots att de med tiden kan få en att må sämre. Det finns hjälp för att man ska kunna sluta, och för att må bättre är det viktigt att man kan berätta för någon hur man mår.

Det är inte alltid man vet varför man känner ångest, stress, tomhet, förtvivlan, ilska eller oro. Det kan vara svårt att veta vad man ska göra av jobbiga känslor. Smärta utanpå kroppen kan vara lättare att hantera än allt som känns jobbigt inuti. En del kan uppleva att ångesten minskar just vid skadetillfället, men efteråt brukar ångesten öka, och att skada sig själv innebär alltid att problemen förvärras på lång sikt.

När man är mitt uppe i det jobbiga kan det vara svårt att tro att livet kan bli annorlunda. Men det kan det, och det går att komma ur ett självskadebeteende. Det finns många sätt att stärka sig själv och känna sig bättre istället för sämre. Det finns hjälp att få,  många har varit i liknande situationer och har tagit sig ur det.

Om man har börjat skada sig själv är det viktigt att bryta beteendet så tidigt som möjligt. Man kan börja med att berätta för en kompis, familjemedlem eller någon annan, eller söka hjälp på till exempel en ungdomsmottagning eller hos elevhälsan.

Få hjälp med att sluta skada sig själv

I skolan kan man ta kontakt med elevhälsan för att få någon att prata med, även oroliga kompisar och anhöriga kan vända sig till elevhälsan. Kontaktuppgifter till respektive skolas elevhälsa hittar du på respektive skola.

Mottagningen för råd och stöd kan hjälpa till med stödsamtal och rådgivning via telefon men även berätta vilka stöd som finns att få innom kommunen.

Öppettider:
Vardagar 8.00-12.00, 13.00-17.00
(juni-aug till kl 16.00)

Telefon: 013-20 69 68
Telefontid:
måndag kl: 9-10 och 13-15
tisdag kl: 13-15
onsdag kl: 9-10 och 13-15
torsdag kl: 9-10 och 13-15
fredag kl: 9-10 och 13-15

E-post: Skicka e-post till Råd & Stöd Mottagningen

Postadress:
Linköpings kommun
Leanlink, Råd & Stöd
Mottagningen
581 81 LINKÖPING

Besöksadress:
Klostergatan 5B
Klostergatan 5B på karta

Kort webbadress:
http://www.leanlink.se/socialtstod

Övrigt:
Gruppledare nås på telefon: 013-26 35 11

Ansvarig chef:
Elisabeth Schylström
Telefon: 013-20 72 16

Bloton öppenvård kan hjälpa till med stödsamtal och rådgivning.

Telefon: 013 - 465 85 50

E-post: Skicka e-post till Bloton öppenvård

Postadress: Bloton Öppenvård
Storgatan 39d
582 23 Linköping

Besöksadress: Storgatan 39d
Storgatan 39d på karta

Kort webbadress:
http://bloton.se/linkoping.html

Linköpings Stadsmission kan hjälpa till med stödsamtal och rådgivning.

Telefon: 013-26 38 66

E-post: Skicka e-post till Rådgivning (Linköpings stadsmission)

Postadress: Linköpings Stadsmission
Box 16
581 02 Linköping

Besöksadress: Hamngatan 23
Hamngatan 23 på karta

Kort webbadress:
http://www.linkopingsstadsmission.se/samtal

Ungdomar kan vända sig direkt till Ungdomsmottagningen där man kan prata med en kurator.

Öppettider:
Måndagar kl.08.30-17.00
Tisdagar kl.08.30-18.30
Onsdagar kl.08.30-17.00
Torsdagar kl.08.30-18.30
Fredagar kl.08.30-16.30
Lunchstängt kl.12.00-13.00

Telefon: 010-105 96 85 (Tele Q)
Telefontid: Vardagar kl 07.30-14.30

E-post: Skicka e-post till Ungdomsmottagningen

Postadress:
Linköpings kommun
Leanlink, Råd & Stöd
Ungdomsmottagningen
581 81 LINKÖPING

Besöksadress:
Platensgatan 10
Platensgatan 10 på karta

Kort webbadress:
http://www.leanlink.se/socialtstod

Killmottagning
Torsdagar kl 15-16 för bokade besök.
Torsdagar kl.16.00-18.30 Drop In för killar.

Ansvarig chef:
Christina Eklöf
Telefon: 013-26 31 11

Vid all­var­li­ga till­stånd kontakta BUP (Barn-och ungdomspsykiatriska kliniken) som an­svar för den psy­ki­a­tris­ka barn och ung­doms­vår­den.

Hjälpte informationen på den här sidan dig?

Hjälp oss förbättra webbplatsen

Hur skulle den här sidan kunna bli bättre?

Senast uppdaterad den 11 juni 2016