Skada sig själv

Det är inte alltid man vet varför man känner ångest, stress, tomhet, förtvivlan, ilska eller oro. Det kan vara svårt att veta vad man ska göra av jobbiga känslor. Smärta utanpå kroppen kan vara lättare att hantera än allt som känns jobbigt inuti. En del kan uppleva att ångesten minskar just vid skadetillfället, men efteråt brukar ångesten öka, och att skada sig själv innebär alltid att problemen förvärras på lång sikt.

När man är mitt uppe i det jobbiga kan det vara svårt att tro att livet kan bli annorlunda. Men det kan det, och det går att komma ur ett självskadebeteende. Det finns många sätt att stärka sig själv och känna sig bättre istället för sämre. Det finns hjälp att få,  många har varit i liknande situationer och har tagit sig ur det.

Om man har börjat skada sig själv är det viktigt att bryta beteendet så tidigt som möjligt. Man kan börja med att berätta för en kompis, familjemedlem eller någon annan, eller söka hjälp på till exempel en ungdomsmottagning eller hos elevhälsan.

Få hjälp med att sluta skada sig själv

I skolan kan man ta kontakt med elevhälsan för att få någon att prata med, även oroliga kompisar och anhöriga kan vända sig till elevhälsan. Kontaktuppgifter till respektive skolas elevhälsa hittar du på respektive skola.

Mottagningen för råd och stöd kan hjälpa till med stödsamtal och rådgivning via telefon men även berätta vilka stöd som finns att få innom kommunen.

Linköpings Stadsmission kan hjälpa till med stödsamtal och rådgivning.

Ungdomar kan vända sig direkt till Ungdomsmottagningen där man kan prata med en kurator.

Vid all­var­li­ga till­stånd kontakta BUP (Barn-och ungdomspsykiatriska kliniken) som an­svar för den psy­ki­a­tris­ka barn och ung­doms­vår­den.