Skada sig själv

Att göra sig själv illa kan vara ett sätt att försöka komma bort från jobbiga känslor. Man kan lätt fastna i såna beteenden, trots att de med tiden kan få en att må sämre. Det finns hjälp för att man ska kunna sluta, och för att må bättre är det viktigt att man kan berätta för någon hur man mår.

Det är inte alltid man vet varför man känner ångest, stress, tomhet, förtvivlan, ilska eller oro. Det kan vara svårt att veta vad man ska göra av jobbiga känslor. Smärta utanpå kroppen kan vara lättare att hantera än allt som känns jobbigt inuti. En del kan uppleva att ångesten minskar just vid skadetillfället, men efteråt brukar ångesten öka, och att skada sig själv innebär alltid att problemen förvärras på lång sikt.

När man är mitt uppe i det jobbiga kan det vara svårt att tro att livet kan bli annorlunda. Men det kan det, och det går att komma ur ett självskadebeteende. Det finns många sätt att stärka sig själv och känna sig bättre istället för sämre. Det finns hjälp att få, många har varit i liknande situationer och har tagit sig ur det.

Om man har börjat skada sig själv är det viktigt att bryta beteendet så tidigt som möjligt. Man kan börja med att berätta för en kompis, familjemedlem eller någon annan, eller söka hjälp på till exempel en ungdomsmottagning eller hos elevhälsan.

Få hjälp med att sluta skada sig själv

I skolan kan man ta kontakt med elevhälsan för att få någon att prata med, även oroliga kompisar och anhöriga kan vända sig till elevhälsan. Kontaktuppgifter till respektive skolas elevhälsa hittar du på respektive skola.

Elevhälsa

Mottagningen för råd och stöd kan hjälpa till med stödsamtal och rådgivning via telefon men även berätta vilka stöd som finns att få innom kommunen.

Råd & Stöd Mottagningen

E-post: radstodmottagningen@linkoping.se

Telefon: 013-20 69 68
Telefontid:
Mån, tis, tors, fred kl 9.00-10.00
ons 13.00-14.00

Besöksadress : Klostergatan 5B Öppettider: Vardagar 8.00-12.00, 13.00-17.00
(juni-aug till kl 16.00)

Postadress:
Linköpings kommun
Leanlink, Råd & Stöd
Mottagningen
581 81 LINKÖPING

Webbadress: http://www.leanlink.se/socialtstod http://www.leanlink.se/socialtstod

Ansvarig chef:
Daniel Åström
Telefon: 013-20 63 39

Linköpings Stadsmission kan hjälpa till med stödsamtal och rådgivning.

Linköpings Stadsmission anhörigstöd

E-post: samtalsmottagning@linkopingsstadsmission.se

Telefon: 013-26 38 66

Besöksadress : Hamngatan 23

Postadress: Linköpings Stadsmission
Ågatan 3
582 22 Linköping

Webbadress: https://linkopingsstadsmission.se/verksamheter/samtal-och-stod/anhorigstod/ https://linkopingsstadsmission.se/verksamheter/samtal-och-stod/anhorigstod/

Ungdomar kan vända sig direkt till Ungdomshälsan där man kan prata med en kurator.

Ungdomshälsan

E-post: ungdomshalsan@linkoping.se

Telefon: 010-105 96 85 (Tele Q)
Telefontid: Vardagar kl 07.30-14.30

Besöksadress : Platensgatan 10 Öppettider:
Måndagar kl.08.00-18.30
Tisdagar kl.08.00-18.30
Onsdagar kl.08.00-16.30
Torsdagar kl.08.00-16.30
Fredagar kl.08.00-16.15
Lunchstängt kl.12.00-13.00

Postadress:
Linköpings kommun
Leanlink, Råd & Stöd
Ungdomshälsan
581 81 LINKÖPING

Webbadress: http://www.leanlink.se/socialtstod http://www.leanlink.se/socialtstod

Chatta med kurator:
Måndagar 16.45-18-15
Till chatten

Drop-In:
Måndag–torsdag kl. 13:00–15.00

Killmottagning:
Måndagar kl.17.00–18.30 (drop-in, från 11 okt)

Övrigt:
Gruppledare nås på telefon: 013-20 53 10

Ansvarig chef:
Elias Vardi
Telefon: 013-20 65 62

Vid allvarliga tillstånd kontakta BUP (Barn-och ungdomspsykiatriska kliniken) som ansvar för den psykiatriska barn och ungdomsvården.

Barn- och ungdomspsykiatriska kliniken (BUP)