Varje år tar cirka 1500 personer livet av sig i Sverige och 15 000 försöker. De senaste fem åren har suicidlarmen även fördubblats i Region Öst, från sex till fjorton samtal om dagen.
– Psykisk hälsa är ett folkhälsoproblem som ökar. Därför togs det fram en kommunal handlingsplan 2023. En del av det är att utbilda personal i kommunen kring psykisk hälsa, att klä på dem kunskap och beredskap så att de kan hjälpa människor i sin närhet, både på jobbet och privat, som befinner sig i ett psykiskt, labilt tillstånd, berättar Johanna.
Kommunen utbildar “första hjälpare”
Utbildningen startade hösten 2023, och hittills har cirka 200 personer i kommunen gått första hjälpens handlingsplan som liknar det mer kända programmet för hjärt- och kärlsjukdomar.
– Under utbildningens två dagar blandas teori med praktiska övningar, till exempel rollspel. Grupperna består av cirka 20 personer från olika förvaltningar inom kommunen. Det har varit väldigt positivt eftersom det ger nya kontaktytor samt fler perspektiv och insikter, säger Johanna.
På utbildningen får deltagarna lära sig vad psykisk hälsa innebär och gå igenom de vanligaste tillstånden, till exempel ångest och depression samt vad som kännetecknar dem. En viktig lärdom är att män och kvinnor hanterar dem olika.
– När det gäller depression utgår man ofta från det kvinnliga beteendet där trötthet och gråtmildhet är vanligt. Hos män kan däremot ilska och ett ökat sexuellt beteende vara kännetecken. På så sätt kan männens psykiska ohälsa lätt missas, man förstår helt enkelt inte att det finns en bakomliggande depression om de sökt vård för något helt annat, säger Johanna.
Bättre rustade att hjälpa människor i kris
Syftet med kommunens första hjälpare är inte att de ska diagnostisera eller behandla personer som har det svårt, däremot gärna ta kontakt vid behov. Utbildningen ger dem större beredskap kring psykisk hälsa och hur man navigerar i olika situationer. Bemötandet av en människa i kris har nämligen stor betydelse.
– Det är viktigt med ett öppet och icke värderande lyssnande där man inte matar på med frågor och goda råd utan istället värnar om pauserna. Då kan berättelsen om det som är svårt komma. Det är också viktigt att ha respekt för den personliga integriteten, att inte döma utan mer bekräfta det svåra och ändå försöka skänka hopp, säger Johanna.
Samtidigt menar hon att man inte behöver vara utbildad för att bara vara medmänsklig. Många som är i en kris kan ha svårt att lösa praktiska saker, som att laga mat, städa eller handla. Ångest kan också vara ett stort problem.
– Då kan det vara hjälpsamt att bara sitta bredvid och andas lugnt, ordna lite mat och lägga en varm filt om personen, fortsätter hon.
Våga ställa en rak fråga
När det gäller psykisk hälsa är fördomarna och okunskapen tyvärr stora. Vi är generellt sett dåliga på att prata om missbruk, våld och suicid i Sverige, och en myt kring suicid är att inte “väcka den björn” som sover.
– Av hänsyn låter många bli att fråga men det är helt fel. Vid minsta misstanke om suicidtankar är det viktigt att ställa en rak fråga om man funderar på att ta livet av sig. Vid depression krymper ofta perspektiven och man ser kanske ingen annan utväg. För många blir det då en lättnad att dela med sig och få någon annans synvinkel, säger Johanna.
Andra varningssignaler att ge akt på är ett förändrat beteende, ledsenhet och inåtvändhet såklart, men också om personen verkar gladare än förut.
– Det är lätt att tro att personen mår bättre, men istället kanske bestämt sig för att ta sitt liv och är glad över att ha hittat en lösning. Var också uppmärksam om de inte verkar ha några planer framåt, pratar om livsleda, tackar och säger hejdå eller ger bort ägodelar. Att ha tankar om att ta livet av sig är inte speciellt ovanligt. Det är när tankar går till planer om när, hur och var som det blir allvarligt. Då gäller det att inte sluta fråga, aldrig lämna personen ensam och snabbt koppla in professionell hjälp, säger Johanna.
Kom på suicidpreventiva dagen den 10 september
För alla som är intresserade av psykisk hälsa, suicidprevention och generellt stärkande åtgärder vid psykiatriska sjukdomar eller aktiviteter som kan stärka den psykiska hälsan, kan programmet under suicidpreventiva dagen den 10 september vara intressant. Aktiviteterna är kostnadsfria och genomförs på stadsbiblioteket i Linköping. Alla är varmt välkomna!
Här hittar du programmet och mer information om suicidprevention: