Balansera mera
På den här sidan kan du se filmer som Linköpings kommun tagit fram för att ge inspiration och tips som kan minska risken för fallolyckor.
Filmerna har tagits fram av Vård- och omsorgsförvaltningen i samverkan med utförare av vård, omsorg och rehabilitering i Linköpings kommun.
– Det är aldrig för sent att börja träna, oavsett ålder. Det viktigaste är att ha roligt. Om det är roligt, då blir också träningen av, säger Malin Boivie, medicinskt ansvarig rehabilitering, Vård- och omsorgsförvaltningen. Klicka på filmerna så får du veta mer.
Sittande övningar
Här kommer några filmer med exempel på fallförebyggande träning. Vi börjar med sittande övningar:
Stående övningar
Övningar utomhus
Här följer lite inspiration om övningar utomhus:
Säkrare hemmiljö
Med enkla medel kan du göra din hemmiljö säkrare så att du minskar risken att falla. Här kommer nu flera tips på sånt du själv kan uppmärksamma och åtgärda.
Om du behöver anpassningar i hemmet till exempel ta bort badkar, trösklar eller sätta upp stödhandtag kan du ansöka om bostadsanpassningsbidrag.